KAKO NAUČITI REĆI – NE –

Koliko često se srećete sa ljudima koji donose zaključke umesto vas, dovode vas pred svršen čin i misle da je u redu nekome dati vaš broj telefona bez pitanja, poslati nekoga kod vas uz reči ‘Znaš, on/a je tako super!’? Verujem da smo svi bili u takvim situacijama, a mnogi su jednostavno odlučili preći preko njih nadajući se da se situacija nikada više neće ponoviti.

Situacije poput takvih dešavaju se svakodnevno i ako im sami ne stanete na kraj, dešavaće se i dalje.

Naučeni smo ponekad kulturno saslušati svakoga, truditi se biti dostupni, pažljivi i to je u redu jer zaista nikada ne znate šta ko nosi u sebi i na koji način, kakva je njegova priča i koji su koraci ostali iza. Međutim, to nije vaša priča, to nije vaš problem i ne treba da vas zanima preterano. Može se biti kulturan na više načina, a da niko nikome ne ugrozi privatnost, intimu, prava, osećanja itd. Naša kultura, kultura Balkana je vrlo specifična. Ako nismo žrtve, onda smo na drugoj strani vukući neku žrtvu za sobom, eventualno osvešteni ali nedovoljno hrabri da se suočimo da je u redu odbiti nekoga ili nešto, dok ima i onih koji surovo odmahnu rukom i kažu “Ne.” odlazeći i ne misleći više na vas. Ma koliko surovo izgledalo, njima je super. Verujte mi.

Ukoliko ne znate u koju grupu spadate, možda će vam ovo pomoći da otkrijete.

Uzmite papir i olovku i zapišite odgovore na sledeća pitanja u vidu tačno-netačno, a na kraju ćemo utvrditi gde se nalazite i šta možete učiniti da svoju poziciju promenite ukoliko vam se ne dopada.

UMEM LI REĆI NE?

  1. Porodica smatra da je u redu nenajavljeno doći kod mene u bilo koje doba dana i noći.
  2. Moji prijatelji ne pitaju da li sam raspoložen za druženje i planiraju u moje ime.
  3. Retko kada se usudim reći ne ljudima koje volim
  4. Nisam od ljudi koji će se pobuniti u situacijama kada osećam da nije ispravno tretiranje drugih
  5. Na radne zadatke reagujem prihvatanjem, nikada se ne bunim bez obzira da li mi se dopadaju ili ne
  6. Moj partner/ka bez pitanja uzimaju stvari iz moje torbe/novčanika i ja smatram da je granica pristojnosti i intime pređena ali ćutim
  7. Poješću obrok koji mi se ne dopada jer ga je spremila majka ili svekrva
  8. Nosiću džemper koji mi je majka kupila iako je grozan, ali je ne želim povrediti priznanjem
  9. Moja prijateljica daje moj broj telefona svojim prijateljima ili poznanicima bez da me prethodno pita, jer smatra da će im značiti da sa nekim popričaju
  10. Ne želim da putujem sa ljudima koji mi ne prijaju, ali zbog svog partnera ću to učiniti i neću ništa reći (ili bilo koja druga situacija sa prijateljima/porodicom)

Ukoliko imate 2-3 potvrdna odgovora, smatrajte da ste na dobrom putu tolerancije koja je zdrava i ne ugrožava nikoga.

Ukoliko imate 4-6 potvrdnih odgovora, razmislite da li biste neke stvari možda lakše podneli ako biste u vezi njih bili iskreni i jednostavno ih odbili.

Ukoliko imate više od 6 potvrdnih odgovora smatrajte da nemate svoj život u potpunoj kontroli i da niste u stanju reći ne, a to vas dovodi do situacije da se zapitate na koji način možete raditi na sebi, promeniti, osvestiti problem i koja je pozadina istog.

KAKO NAUČITI REĆI NE?

U početku će vam biti teško da promenite navike koje ste stekli možda kroz detinjstvo, možda u odnosu sa partnerom ili kroz život u zajednici, ali verujte mi da ništa nije nemoguće. Najteži deo je suočiti se sa činjenicom da imamo problem. Možete takođe beležiti ukoliko vam je tako lakše da pratite gde vas situacija razotkrivanja vodi, a možete jednostavno pratiti sledeći misaono svoje slojeve svesti.

Ako ne govorite – ne – kako se osećate povodom toga? Ko su ljudi koje najčešće ne odbijate? Zašto baš njih? Šta vas koči da poslušate svoj osećaj i da nekome kažete istinu u lice? Da li bi vam bilo lakše kada biste istinu napisali na papir, kao da se obraćate osobi kojoj bi isto trebalo reći? Napišite, ako je odgovor potvrdan. Plaši li vas da ćete nekoga povrediti svojim odbijanjem? Da li ste se ikada zapitali koliko sebe povređujete ne odbijajući ljude u svom okruženju? Ko vam je važniji, ljudi oko vas i situacije u kojima se osećate sputani ili vi sami?

TI SI VAŽAN

Jedino što je važno jeste kako se vi osećate, šta želite, čemu težite, o čemu sanjate. Biti dobro ključ je ličnog zadovoljstva i međuljudskih odnosa. Ukoliko se mi osećamo loše i odnos u kome smo i u kome ne odbijamo situaciju ili stanje iz uvažavanja drugih, neće biti iskren i kvalitetan odnos već pun netrpeljivosti i nezadovljstva koje će se odraziti na više polja. Vaše zdravlje trpi, vaše raspoloženje, vaša kreativna strana, mogućnost skladnih odnosa sa nekim drugim ljudima, obavljanja poslova itd.

Ukoliko niste u stanju izboriti se za sebe i učiniti ono što će vas ispuniti mirom i zadovoljstvom, zašto mislite da ne odbijajući nešto činite dobro nekome drugom? Kada naučite sebe staviti na prvo mesto, postaviti pitanje “Kako se ja osećam povodom toga?” i slediti osećaj koji nas dovodi u stanje sreće, mira, zadovoljstva, naučićemo da je reći – Ne – više nego poželjno i zdravo.

Budimo zdravi i svesni.

Pišite mi u komentarima ukoliko imate sličnih iskustava, pitanja ili nekoga ko se bori sa sobom kako naučiti reći ne.

Leave a comment